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Mäßiges Training

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Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Jake Reid
 		    Hinzugefügt von Jake Reid
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Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 4 Runden
Plank
Plank
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 4 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 4 Runden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds

Satz 7: 4 Runden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds

Satz 8: 4 Runden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds

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