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Anfänger Training

Vamos.

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pared, Mancuerna

Rubí Serra
 		    Hinzugefügt von Rubí Serra
Vamos.
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alpinistas
❤️ Leicht (Zone 1)
Alpinistas
2 minutes
Estocadas con saltos
❤️ Mäßig (Zone 2)
Estocadas con saltos
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
2 minutes
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minute
Movimientos de leñador con mancuerna hacia la izquierda
Gewichte: Leicht
Movimientos de leñador con mancuerna hacia la izquierda
1 minute
Sentadilla profunda
Gewichte: Leicht
Sentadilla profunda
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Rodilla al codo
❤️ Mäßig (Zone 2)
Rodilla al codo
1 minute
Saltos cruzados
❤️ Mäßig (Zone 2)
Saltos cruzados
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alpinistas
Alpinistas
1 minute

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