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Anfänger Training

Vertical Training

Anfänger   22 minutes

Zielbereiche: Legs

Matt Goodyear
 		    Hinzugefügt von Matt Goodyear
Vertical Training
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

This program will help increase your vertical

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stretch
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Lateral Jump
Lateral Jump
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Lunge Jump
Lunge Jump
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Tuck Jumps
Tuck Jumps
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Toe Raises
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20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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