Mäßiges Training

Bikini Butt

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Box or Step, Chair, Dumbbell

Hinzugefügt von A M

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

45 seconds

Side Lunge with Twist

1 minute

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minute

45 seconds

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minute

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minute

45 seconds

45 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

45 seconds

Side Lunge with Twist

1 minute

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minute

45 seconds

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minute

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minute

45 seconds

45 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

45 seconds

Side Lunge with Twist

1 minute

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minute

45 seconds

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minute

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minute

45 seconds

45 seconds

1 minute

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