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Mitglieder Workout

Kettle Booty

14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Rose Lewis
 		    Hinzugefügt von Rose Lewis
Kettle Booty
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
12 Wiederholungen
Side Lunge with Twist
10 Wiederholungen
Side Lunge with Twist
10 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
10 Wiederholungen
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
10 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
16 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
16 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
16 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
16 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
10 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
10 Wiederholungen
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
5 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
5 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
28 Wiederholungen
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
2 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
2 Wiederholungen
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
2 Wiederholungen
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
2 Wiederholungen
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 seconds
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 seconds
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
13 Wiederholungen
Lateral Lunge with Shoulder Press
Lateral Lunge with Shoulder Press
13 Wiederholungen
Plank
Plank
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconds
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
5 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 seconds

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