Mäßiges Training

20:40 Moderate

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Chair

Hinzugefügt von Personal Trainer Joel Uzamere

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

Moderate High Intensity Interval workout for weight loss

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

4 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

1 minute

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 Wiederholungen

Modified Burpees

Modified Burpees

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Single Hand Snatch

1 minute

Extended Parralel Hands And Feet

1 minute

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

35 seconds

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

35 seconds

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minute

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minutes

Plank High Fives

Plank High Fives

1 minute

1 minute

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