Mitglieder Workout

Floor Exercise

Duration 34 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Steve Mabley

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

1 minute

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

1 minute

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

1 minute

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minute

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

1 minute

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Verwandte Workouts

10 minutes, Mäßig

20 Min 15 Sek, Mäßig

Mixture of Exercises

Mixture of Exercises

11 Min 15 Sek, Mäßig

10 Min 40 Sek, Mäßig

14 minutes, Anfänger

17 Min 30 Sek, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensiv

47 Min

HIT KICKBOXING

Intensiv

12 Min

Full Body

Total 10 Body

Intensiv

10 Min

Full Body

Exercise Mat

Get Delt With

Mäßig

6 Min

Shoulders

No Equipment

Ball Workout

Mäßig

38 Min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell

Power Hour

Intensiv

1 hour

Lower Body

Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper