Mäßiges Training

Weekend Easy Workout

Mäßig Duration 40 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Estelle B

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

100 Wiederholungen

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Wiederholungen bis zum Versagen

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Left Lying Clams

Left Lying Clams

Wiederholungen bis zum Versagen

Right Lying Clams

Right Lying Clams

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

Wiederholungen bis zum Versagen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

Wiederholungen bis zum Versagen

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde

Lying Supermans

Lying Supermans

3 minutes

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Right Side Crunches

Right Side Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Left Side Crunches

Left Side Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

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Evening Workout

21 Min 30 Sek, Anfänger

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