Intensives Training

A2

Intensiv Duration 19 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Weekend Warrior

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

6 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Leicht

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bent Over Rows

6 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Maximal

Dumbbell Bent Over Rows

4 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Weighted Pull-Ups

Gewichte: Mäßig

Weighted Pull-Ups

8 Wiederholungen

1 minute

Weighted Pull-Ups

Gewichte: Schwer

Weighted Pull-Ups

6 Wiederholungen

1 minute

Weighted Pull-Ups

Gewichte: Maximal

Weighted Pull-Ups

4 Wiederholungen

1 minute

Weighted Pull-Ups

Gewichte: Leicht

Weighted Pull-Ups

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

6 Min 3 Sek, Mäßig

33 Min 43 Sek, Intensiv

15 Min 45 Sek, Anfänger

50 Min 9 Sek,

2 Min 15 Sek,

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 Min 20 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 Min 9 Sek, Mäßig

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 Min 39 Sek, Mäßig

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 Min 12 Sek, Anfänger

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 Min 50 Sek, Mäßig

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 Min 6 Sek, Mäßig

10 Min 48 Sek, Mäßig