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Mäßiges Training

Push Pull

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Back, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar

Sid R
 		    Hinzugefügt von Sid R
Push Pull
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Push up and pull up workout. Rest when needed between exercises .

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen

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