Mäßiges Training

Upper Body Bria

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Bria Bri

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Work that core and upper body! Complete two sets of each exercise or just do one set if short on time. Just don't give up! Your body will thank you.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden

5 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

6 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 Wiederholungen

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

6 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 Wiederholungen

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

6 Wiederholungen

45 seconds

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

45 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

45 seconds

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Verwandte Workouts

25 Min 15 Sek, Mäßig

18 Min 10 Sek, Mäßig

27 Min 18 Sek, Mäßig

22 minutes, Mäßig

Quick Upper Body 🔥

Quick Upper Body 🔥

15 minutes, Mäßig

57 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper