Mäßiges Training

Upper

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Clegg Decker

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Upper body

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

50 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 Wiederholungen

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