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Mäßiges Training

Daily

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Sierra Helene
 		    Hinzugefügt von Sierra Helene
Daily
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Do it dumbass

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
100 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
80 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
60 Wiederholungen
Plank
Plank
45 seconds
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
50 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
50 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 Min 15 Sek
Leg Lifts
Leg Lifts
30 Wiederholungen
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 Wiederholungen

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