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Mäßiges Training

Back Day

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Donald White
 		    Hinzugefügt von Donald White
Back Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
30 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Dumbbell Shrug
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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