High intensity interval training: following a warm-up, sprint for 30 sec (uphill if possible) with maximum power, then 60 sec recovery walk. Repeat x6-8 times, and a cool down
Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.
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