Anfänger Training

Days Off

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von N Neal

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

20 Wiederholungen

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

20 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 Wiederholungen

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 Wiederholungen

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

15 Wiederholungen

30 seconds

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Kettlebells, Exercise Mat

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36 Min

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