Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Kieran Anderson-barwin
 		    Hinzugefügt von Kieran Anderson-barwin
Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Leicht
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Leicht
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Cable Lat Pull Down
8 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
Cable Lat Pull Down
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Gewichte: Leicht
Close Grip Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Close Grip Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Close Grip Lat Pull Down
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
Straight Arm Lateral Raise with Band
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Straight Arm Lateral Raise with Band
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Straight Arm Lateral Raise with Band
12 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Back
Back
8 Min 18 Sek, Mäßig
Back
Back
17 Min 50 Sek, Mäßig
Back
Back
16 Min 36 Sek, Mäßig
Back
Back
30 Min 31 Sek, Intensiv
Back
Back
17 Min 57 Sek, Intensiv
1/10
1/10
33 Min 13 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Quicky Back Power Workout *C
Quicky Back Power Workout *C
11 Min 33 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos