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Mäßiges Training

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Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Wall

Joslyn Gage
 		    Hinzugefügt von Joslyn Gage
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 4 Runden
Straight Arm Pulldown
❤️ Mäßig (Zone 2)
Straight Arm Pulldown
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 4 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 4 Runden
Gewichte: Leicht
Cable Crossovers
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds

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