Intensives Training

Back

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine

Hinzugefügt von Saj Saj

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

T-BAR ROW

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

T-BAR ROW

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

T-BAR ROW

8 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

T-BAR ROW

8 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

T-BAR ROW

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

T-BAR ROW

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Dumbbel Row

10 Wiederholungen

Dumbbell Row Pause

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Row Pause

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Dumbbel Row

8 Wiederholungen

Dumbbell Row Pause

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Row Pause

5 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Dumbbel Row

6 Wiederholungen

Dumbbell Row Pause

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Row Pause

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Barbell Row

10 Wiederholungen

Barbell Row Supinated

Gewichte: Schwer

Barbell Row Supinated

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 11: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Barbell Row

10 Wiederholungen

Barbell Row Supinated

Gewichte: Schwer

Barbell Row Supinated

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 12: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Barbell Row

10 Wiederholungen

Barbell Row Supinated

Gewichte: Schwer

Barbell Row Supinated

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 13: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Barbell Row

10 Wiederholungen

Barbell Row Supinated

Gewichte: Schwer

Barbell Row Supinated

10 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 14: 1 Runde

Cable Machine Row

Gewichte: Schwer

Cable Machine Row

6 Wiederholungen

Cable Machine Row Pause

Gewichte: Schwer

Cable Machine Row Pause

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Cable Machine Row

Gewichte: Schwer

Cable Machine Row

6 Wiederholungen

Cable Machine Row Pause

Gewichte: Schwer

Cable Machine Row Pause

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Cable Machine Row

Gewichte: Schwer

Cable Machine Row

6 Wiederholungen

Cable Machine Row Pause

Gewichte: Schwer

Cable Machine Row Pause

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 17: 1 Runde

Cable Machine Row

Gewichte: Schwer

Cable Machine Row

6 Wiederholungen

Cable Machine Row Pause

Gewichte: Schwer

Cable Machine Row Pause

6 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

Back (Body building )

Back (Body building )

37 minutes, Intensiv

17 Min 50 Sek, Mäßig

9 Min 51 Sek, Mäßig

22 Min 49 Sek, Intensiv

33 Min 13 Sek, Intensiv

24 Min 30 Sek, Mäßig

Power Systems Strength Equipment

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Workouts mit demselben Equipment

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 Min 37 Sek, Mäßig

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 Min 26 Sek, Mäßig

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 Min 51 Sek, Anfänger

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 Min 20 Sek, Intensiv

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 Min 17 Sek, Mäßig

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 Std 2 Min 54 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest & Back

Intensiv

32 Min

Shoulders

Dumbbells

Run Run Run

Intensiv

40 Min

Lower Body

Running

Mäßig

34 Min

Legs

Shoulders (1-1-1-1-1-1)

Mäßig

50 Min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Big Back

Intensiv

48 Min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Running 2

Mäßig

45 Min

Legs

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper