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Satz 1: 1 Runde
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
45 seconds
30 seconds
15 seconds
1 minute
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
45 seconds
30 seconds
15 seconds
1 minute
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
45 seconds
30 seconds
15 seconds
1 minute
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
45 seconds
30 seconds
15 seconds
1 minute
30 seconds


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