Mäßiges Training

Wolverine

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Brandon Lewis

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Level I: Set 3 Level II: Set 5 Level III: Set 7

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Knee Obliques

High Knee Obliques

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

10 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 Wiederholungen

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

High Knee Obliques

High Knee Obliques

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

10 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 Wiederholungen

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

1 Min 30 Sek

High Knee Obliques

High Knee Obliques

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

10 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 Wiederholungen

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

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