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Intensives Training

Box

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Bench, Dumbbell

Jim Clifton
 		    Hinzugefügt von Jim Clifton
Box
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Aerobic

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Box Jumps
Box Jumps
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Leg Box Jumps
Right Leg Box Jumps
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seated Box Jumps
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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