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Mäßiges Training

School Routine

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Core

Maddy Meyer
 		    Hinzugefügt von Maddy Meyer
School Routine
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

This workout is the normal workout I do each day after school.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
1 Min 40 Sek
Crunches
Crunches
1 Min 40 Sek
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 Min 40 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minutes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 Min 15 Sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Right Side Plank
Right Side Plank
1 Min 30 Sek
Left Side Plank
Left Side Plank
1 Min 30 Sek
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Roll Ups
Roll Ups
1 Min 30 Sek
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 Min 30 Sek
Russian Twists
Russian Twists
1 Min 30 Sek
In and Outs
In and Outs
1 Min 30 Sek
Bird Dog
Bird Dog
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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