Mäßiges Training

Abs ///

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Maddy Meyer

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

tone your core with this workout!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

1 minute

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 30 Sek

Double Crunches

Double Crunches

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 Min 30 Sek

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 Min 15 Sek

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

45 seconds

15 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 Min 30 Sek

45 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 Min 30 Sek

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 Min 30 Sek

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 Min 30 Sek

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 Min 30 Sek

45 seconds

Satz 7: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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