Bicycle crunch has one leg over other, double crunch hold legs for count 2 then release, jack knife doesn't need ball & move arms to either side of legs
Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.
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