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Mäßiges Training

Intense Training

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball

Ohad Lowenstein
 		    Hinzugefügt von Ohad Lowenstein
Intense Training
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

This training and sientific 7 minuets is the best training

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
L Pull-Ups
L Pull-Ups
1 minute

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