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Mäßiges Training

HIIT Workout

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Gabriela Koseva
 		    Hinzugefügt von Gabriela Koseva
HIIT Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconds
Transition
Transition
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
20 seconds
Transition
Transition
1 minute

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