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Mäßiges Training

Hlk

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Cardio Machine, Kettlebell

Elsi Seppälä
 		    Hinzugefügt von Elsi Seppälä
Hlk
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
25 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
25 Wiederholungen
Rowing
Rowing
2 Min 10 Sek

Satz 2: 1 Runde
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 Wiederholungen
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 Wiederholungen
Clean and Jerk
Gewichte: Mäßig
Clean and Jerk
30 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 Wiederholungen
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 Wiederholungen
Clean and Jerk
Gewichte: Mäßig
Clean and Jerk
30 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 Wiederholungen
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 Wiederholungen
Clean and Jerk
Gewichte: Mäßig
Clean and Jerk
30 Wiederholungen
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
10 Wiederholungen

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