Anfänger Training

Quick

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Sarah Waszmer

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

15 Wiederholungen

1 minute

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