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Mäßiges Training

Circuit

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Alexander Trewella
 		    Hinzugefügt von Alexander Trewella
Circuit
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Straight Punches
Straight Punches
40 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 Wiederholungen
Plank
Plank
10 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Straight Punches
Straight Punches
40 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 Wiederholungen
Plank
Plank
10 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Straight Punches
Straight Punches
40 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 Wiederholungen
Plank
Plank
10 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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