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Mäßiges Training

Lower

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

홍 순배
 		    Hinzugefügt von 홍 순배
Lower
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lunges
Lunges
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
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Rotating Elbow Plank
1 Min 15 Sek

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