Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Tkeyah Bailey

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

❤️ Mäßig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Basketball Shots

❤️ Leicht (Zone 1)

Basketball Shots

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Straight Punches

❤️ Kräftig (Zone 3)

Straight Punches

1 minute

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

Jab Cross Hook Elbow Right

❤️ Leicht (Zone 1)

Jab Cross Hook Elbow Right

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 seconds

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