Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

28 DAY transform

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Gee M
 		    Hinzugefügt von Gee M
28 DAY transform
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Week 1:-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Warm-Up Walk
1 minute
Rest
Rest
11 seconds
Plank
Plank
2 minutes
Rest
Rest
11 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
11 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
11 seconds
Split Abs
Split Abs
1 minute
Rest
Rest
11 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
11 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
11 seconds
Plank
Plank
2 minutes

Verwandte Workouts

Week 1
Week 1
10 minutes, Mäßig
Week 1 - Day 3
Week 1 - Day 3
1 Std 3 Min 40 Sek, Mäßig
Day 1
Day 1
3 Min 5 Sek, Mäßig
Monday
Monday
6 Min 31 Sek, Mäßig
Wednesday
Wednesday
8 Min 23 Sek,
Week 2 Day 1
Week 2 Day 1
12 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 Min 20 Sek, Intensiv
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Anfänger 9 Min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Anfänger 9 Min  
Legs   Chair
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
BURN THAT FAT!!!!BURN FAT BURN FAT BURN!!!!FEEL THE BURN

BURN THAT FAT!!!!BURN FAT BURN FAT BURN!!!!FEEL THE BURN

Anfänger 11 Min  
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Anfänger 7 Min  
Skipping

Skipping

Mäßig 3 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos