Mäßiges Training

Core Crush

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Medicine Ball

Hinzugefügt von Karen Weisbrod

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Split Jumps

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30 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

Russian Twists with a Ball

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30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

30 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

Russian Twists with a Ball

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30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 seconds

Mountain Climbers

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30 seconds

30 seconds

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