Mäßiges Training

Reps D

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Hinzugefügt von Erin Christensen

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 Wiederholungen

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minute

30 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

50 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 Wiederholungen

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 Wiederholungen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

50 Wiederholungen

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Dumbbell, Wall

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