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Satz 1: 1 Runde
25 Wiederholungen
1 minute
5 Wiederholungen
1 minute
25 Wiederholungen
1 minute
25 Wiederholungen
1 minute
❤️ Leicht (Zone 1)
25 Wiederholungen
1 minute
25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
50 Wiederholungen
1 minute
10 Wiederholungen
1 minute
50 Wiederholungen
1 minute
50 Wiederholungen
1 minute
❤️ Leicht (Zone 1)
50 Wiederholungen
1 minute
50 Wiederholungen


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