Anfänger Training

Ab 1

Anfänger Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Personal Trainer Joshua Coleman

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Beginners Abs routine for 30 minute ab sessions

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

2 minutes

Workout Discussion

03 Jun

I'm 67 years old and I need help getting back in shape. I have a back problem from the Vietnam war so ab work really hurts,but I do try. HELP!!

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