Mäßiges Training

Strength Training

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Glutes, Back, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Hinzugefügt von Nicole Rabe

Tags

Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

After surgery

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

20 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

Dumbbell Pull-over on a Ball

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Pull-over on a Ball

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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Ball Butt Lifts

20 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

20 Wiederholungen

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