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Intensives Training

High intensity Butt Builder

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Chair, Box or Step

Dawn-elena Skaivia
 		    Hinzugefügt von Dawn-elena Skaivia
High intensity Butt Builder
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Works out especially butt and lower body. Should be done daily for best results.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Fold Over
Fold Over
25 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
25 Wiederholungen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 Wiederholungen
Glute Circles
Glute Circles
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
30 Wiederholungen
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Step Ups
Step Ups
50 Wiederholungen

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