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Intensives Training

Butt workout B

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Németh Nóra
 		    Hinzugefügt von Németh Nóra
Butt workout B
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
One legged bench squats
One legged bench squats
20 Wiederholungen
Bent-Knee Donkey Kicks
Bent-Knee Donkey Kicks
20 Wiederholungen
Prone leg lifts
Prone leg lifts
20 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
20 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
20 Wiederholungen
Squat With Side Kick
Squat With Side Kick
20 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Reverse plank hip lift
Reverse plank hip lift
20 Wiederholungen

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