Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

B Upper Body

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbell, Cardio Machine, Wall

Jessica Becher
 		    Hinzugefügt von Jessica Becher
B Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Front Kicks
Front Kicks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Barbell Incline Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Press
Overhead Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Windmills
Windmills
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Rowing
Rowing
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
20 seconds
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
20 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds

Verwandte Workouts

Full Body 1
Full Body 1
6 Min 10 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
6 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
27 Min 30 Sek, Mäßig
Upper Body I
Upper Body I
6 Min 35 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
20 Min 36 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
20 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Gym
Full Body Gym
44 Min 2 Sek, Mäßig
Twice on Tuesday
Twice on Tuesday
24 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensiv 20 Min  
Full Body   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensiv 39 Min  
Core Foundation

Core Foundation

Mäßig 30 Min  
Core   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Anfänger 11 Min  
Yoga   Exercise Mat
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Anfänger 33 Min  
Lower Body   Cardio Machine, Kettlebell, Wall
C Lower Body & Core

C Lower Body & Core

Mäßig 26 Min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos