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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Strength Machine, Chair

Danny Russo
 		    Hinzugefügt von Danny Russo
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 Wiederholungen
Cable Tricep Push Down
12 Wiederholungen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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