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Mäßiges Training

Quick Workout

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Wall

Graham Mills
 		    Hinzugefügt von Graham Mills
Quick Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
40 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
50 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen

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