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Intensives Training

Hiit

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step

Matthew Zimmer
 		    Hinzugefügt von Matthew Zimmer
Hiit
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds

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