Intensives Training

Week 2 - Optional Cardio

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Personal Trainer Latasha Mitchell

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 seconds

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 seconds

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 seconds

Verwandte Workouts

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 Min 8 Sek, Intensiv

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 Min 9 Sek, Intensiv

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 Min 51 Sek, Mäßig

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 Min 45 Sek, Intensiv

🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥

🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥

24 Min 12 Sek, Mäßig

23 Min 18 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Week 1 / Day 2

Mäßig

22 Min

Upper Body

Dumbbell

Week 1 / Day 1

Mäßig

22 Min

Lower Body

Dumbbell

Week 1 - Optional Cardio

Intensiv

22 Min

Lower Body

Wall

Week 2 / Day 1

Mäßig

23 Min

Shoulders

Dumbbell

Week 3 / Day 1

Mäßig

23 Min

Full Body

Dumbbell, Wall

Week 3 / Day 2

Mäßig

23 Min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper