Week 1 - Optional Cardio

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Personal Trainer Latasha Mitchell

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

30 seconds

Elbow To Knee Twists

30 seconds

Arm Pumps

30 seconds

High Knees

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

1 2 Burpees

30 seconds

Recovery

10 seconds

Back Lunge Kick Jump Switch

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 2 Burpees

30 seconds

Recovery

10 seconds

Back Lunge Kick Jump Switch

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Chest Stretch

30 seconds

High Knee Pulls

30 seconds

Left Quad Stretch

30 seconds

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)

1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig

Absolute Restoration (The Woman)

1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig

Total Body Workout With Wall Exercises

5 Min 21 Sek, Mäßig

Balanced Upper Bodyweight

12 Min 20 Sek, Intensiv

💪 Fusion Strength

28 Min 35 Sek, Anfänger

☯️ The Internal Pillar

29 Min 45 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Week 1 / Day 3

Mäßig

22 Min

Core

Dumbbell

Week 1 / Day 1

Mäßig

22 Min

Lower Body

Dumbbell

Week 1 - Optional Cardio

Intensiv

23 Min

Full Body

Week 2 / Day 3

Mäßig

23 Min

Full Body

Dumbbell

Week 3 / Day 1

Mäßig

23 Min

Full Body

Dumbbell, Wall

Week 3 - Optional Cardio

Intensiv

23 Min

Full Body

Week 1 - Optional Cardio

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Verwandte Workouts

Workouts mit demselben Equipment

Das könnte dir auch gefallen

Week 1 / Day 3

Week 1 / Day 1

Week 1 - Optional Cardio

Week 2 / Day 3

Week 3 / Day 1

Week 3 - Optional Cardio

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+