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Mäßiges Training

Muffin Top

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Core

Alex Marchant
 		    Hinzugefügt von Alex Marchant
Muffin Top
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Diagonal Plank Right Leg Left Arm
Diagonal Plank Right Leg Left Arm
30 seconds
Diagonal Plank Left Leg Right Arm.
Diagonal Plank Left Leg Right Arm.
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side V Crunch.
Left Side V Crunch.
30 seconds
Right Side V Crunches
Right Side V Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Down Dog Right Knee Ups
Down Dog Right Knee Ups
45 seconds
Down Dog Split Knee Up Left
Down Dog Split Knee Up Left
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconds
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Crunch Chop
Crunch Chop
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank Toe Tap.
Right Side Plank Toe Tap.
30 seconds
Left Side Plank Toe Tap
Left Side Plank Toe Tap
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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Abs
Abs
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Just Start
Just Start
26 minutes, Anfänger
ABUSE
ABUSE
24 Min 40 Sek, Mäßig
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