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Intensives Training

Tab Squat

Intensiv   4 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Laura T
 		    Hinzugefügt von Laura T
Tab Squat
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skips in Place
Skips in Place
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
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10 seconds

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