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Intensives Training

Abs

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Laura T
 		    Hinzugefügt von Laura T
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Total abs with dumbells

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
80 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 Wiederholungen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 Wiederholungen
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 Wiederholungen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
25 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 Wiederholungen
Upward V
Upward V
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rocking Bow
Rocking Bow
20 seconds

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