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Intensives Training

Burn&squat

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Chair

Laura T
 		    Hinzugefügt von Laura T
Burn&squat
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Burn&squat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
30 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 seconds
Duck Walk
Duck Walk
30 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 seconds
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
30 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 seconds

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Crunches

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Mäßig 2 M 30 S  
Core   No Equipment

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